|
Getting so close I can taste it. 5k on the 29th, I wonder if I can reach both goals by the same day?
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 84,62g | Hh: 129,74g.
Aamiainen: mocha hot chocolate, 2% Milk Singles Sharp Cheddar, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Canadian Bacon, Coffee, Egg. Lounas: chickpeas, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Päivällinen: Butter, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Green Peas, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), whole grain velveeta rotini & cheese. Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|