|
F:18,6%/W:53,8%/M:39,3%
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 26,34g | Prot: 93,98g | Hh: 244,74g.
Lounas: Fitini Schallenmorellen, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%, Milbona Magerquark. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Sondey Vollkorn Butterkeks, Blutorange, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
|
|