Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2016
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 39,33g | Prot: 170,50g | Hh: 34,60g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Banana, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Landjunker Putengrillies. Välipalat/Muut: Magerquark, Cupcake. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Sitz Fahrrad - 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Stepperi - 20 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|