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Un par de días tomando pan y pasándome de mi ingesta recomendada y... como un cohete para arriba! En fin, a ver si aprendo... Esta tarde gym, que es mano de santo.
Feliz miércoles!
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55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1022 kcal
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Rasva: 36,65g | Prot: 66,66g | Hh: 115,42g.
Aamiainen: Mandarina, Hacendado Leche Fresca Entera, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena. Lounas: Judías Pintas, Tomates, Pimiento Rojo, Calabacín, Berenjena, Seitan, Aceite de Oliva. Päivällinen: Tomates Cherry, Huevo Cocido, García Baquero Queso Burgos Natural. Välipalat/Muut: Panrico Donuts Bombón. lisää...
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1971 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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 Kommentit
Bueno mucho ánimo!! Yo igual!! Doble sesión de gimnasio para bajar lo cogido!! Lo importante da ni rendirse!!/seguir luchando!!!
10 helmi 16 jäseneltä: th.ciru
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Bueno, poco puedo decir, yo estoy igual. A veces me parece desalentador, qué difícil resulta bajar de peso y qué fácil subir. Pero en realidad el peso que marca la báscula no es lo más importante. No tiene que ser la meta. Eso es lo que creo. Es mejor centrarse en seguir hábitos saludables de alimentación y ejercicio que nos hagan sentir bien. Aprender a cuidarnos, querernos y valorarnos. Entonces poco a poco el peso adecuado llega. Es lo que pienso últimamente y me digo a mí misma.
10 helmi 16 jäseneltä: Carmesí
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Gracias, chicas!
Carmesí, estoy de acuerdo contigo. Es solo que la báscula va reflejando cómo de bien he sido capaz de seguir los propósitos que me he fijado, y en este caso no me deja muy bien parada :-)
10 helmi 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Bueno, no tires la toalla. Hay días más fáciles y otros menos
10 helmi 16 jäseneltä: Susana FG
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Gracias, Susana! Por cierto, no puedo entrar comentarios en tus entradas. Tampoco te puedo enviar mensajes privados. A lo mejor ya quieres que sea así, pero como te veo participativa he pensado que quizás es algo de la configuración de tu cuenta que preferirías cambiar.
10 helmi 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Ánimo, a veces darse un capricho nos sienta "bien" para salir de la monotonía y volver con ganas.
Aún hay tiempo de sobra para nuestros objetivos, a mi , pensar que igual que no cojo 3 kilos en una semana, es IMPOSIBLE que me los quite en ese mismo tiempo, me apacigua la impaciencia con la báscula. ÁNIMO!
10 helmi 16 jäseneltä: Vardamira1986
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Painohistoria - EvaSieteTres
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