Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 53,70g | Hh: 158,74g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Joghurt Pflaume-Zimt, Tzatziki, Reisnudeln (Gekocht), Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, K-Classic Butterkekse, Sprite Sprite Zero, Piasten Schokolinsen. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|