Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 156,73g | Hh: 238,71g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Krombacher Bier, Brokkoli, Bofrost Kräuter-Lachssteak, Reis (Gekocht), Banane. Välipalat/Muut: BioBio Roggenvollkornbrot, REWE Reiswaffel, Nutella Nutella, Orangen, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|