|
F:18,5%/W:53,9%/M:39,6%
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2629 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 110,70g | Hh: 496,19g.
Aamiainen: Tomaten. Lounas: Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. Päivällinen: Lidl Fruti Di Mare, Ocean Trader Louisiana-Flusskrebsschwänze, Gekochtes Ei, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Sondey Vollkorn Butterkeks, Lidl Blutorange, Weißkohl, Blutorange, Braeburn Äpfeln, Blutorange. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Puukiipeily - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|