Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 22,32g | Prot: 150,67g | Hh: 161,30g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Банан, Herbalife Формула 3. Lounas: Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Искренне Ваш Сметана 10%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Лакомо Биойогурт 0,1%, Milford Стевия, Ржаные Хлебцы, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Herbalife Чай Термоджетикс, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Freshsecret Морковь По-Корейски. Päivällinen: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 57 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|