Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 65,97g | Hh: 175,59g.
Aamiainen: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Gerookte Zalm uit Noorwegen, AH Granaatappelpitjes, Boni Sinaasappelsap, Dorset Cereals Gloriously Nutty Muesli, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lounas: Pruimen, SPAR Rijstwafel met Chocolade, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Bereide Uien, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Omelet of Roerei met Ham of Spek. Päivällinen: Colruyt Kippenchipolata, Aardappelpuree met Spinazie Eurofreez ( All Seasons). Välipalat/Muut: Jonagold, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Meli Gevulde Honingwafel. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 26 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|