Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2748 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 157,91g | Hh: 373,78g.
Aamiainen: Ja! Remoulade, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Leinsamen Schapfen. Lounas: Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Hähnchen Döner, Aldi Strong Force, Weizenbrötchen, Hofland Hofland Ei Freiland, Latte Macchiato. Päivällinen: Frucht Oase Bananen-Nektar, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Frucht Oase Bananen-Nektar, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Leinsamen Schapfen, Beck's Bier (500 ml). lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 54 minuuttia, Spazieren - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|