Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 112,38g | Hh: 160,19g.
Aamiainen: Banaan, Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Zelfgemaakte Frieten, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Päivällinen: Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Brugge Vieux Brugge, Colruyt Everyday Serranoham, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Desperados Desperados. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|