Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 100,56g | Hh: 128,47g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Грибами. Lounas: Рис Вареный, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Сыр с Плесенью, Белое Столовое Вино, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Батончик Мюсли, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком). lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anthemion
|