|
War heute wieder beim Sport, Margen ist wieder besser. Guten Start. LG
|
117,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 99,29g | Prot: 157,36g | Hh: 144,18g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Lounas: Linsensuppe, Griechischer Salat. Päivällinen: TiP Forellenfilets Geräuchert, Bier, Riggano Steinofen Pizza Schinken, Edeka Italienischer Salat. lisää...
|
|
4141 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 59 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|