|
Habe mein ziel erreicht,bin wieder 10 kg leichter.Und nun gehen die nächsten 10 kg weiter.Und dann bin ich unter 100 kg.Es wird zwar fast ein Jahr dauern bis ich es geschafft habe Aber dafür bleibt das Gewicht unten.
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 102,69g | Prot: 132,01g | Hh: 150,42g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade. Lounas: Schäufele, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Alpengut Vorarlberger Bergwurst, Beef Tartare, Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4170 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Dann mal auf zu den nächsten 10kg, solange es nicht nach oben geht darf es doch auch ein Jahr dauern.
11 helmi 16 jäseneltä: Batumi
|
läuft bei Dir,weiter so.. Mit weniger Gewicht auf`m Buckel geht alles leichter !!
14 helmi 16 jäseneltä: aschmiedek
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|