|
Körperfett 26,8 % Muskeln 44,5 % VF 5
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 73,95g | Prot: 92,69g | Hh: 139,06g.
Aamiainen: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lounas: Käsekuchen. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein Banana. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, TRX - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|