Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 112,96g | Hh: 85,76g.
Päivällinen: Caqui, Rúcula, Hacendado Mozzarella Fresca, Tomates, Cebollas Verdes y Tiernas, Lechuga de Hoja Verde, Jamón Ibérico de Bellota, Pulpo. Välipalat/Muut: Soria Natural Bebida de Alpiste Ecologica, Plátano, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Aceite de Oliva Extra Virgen. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|