Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 68,46g | Hh: 195,37g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Milk and Sugar, Clementines, Quaker Quick Oats, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk. Lounas: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Subway Avocado, Subway 6" Italian Herbs & Cheese Bread, Subway Fat Free Sweet Onion Sauce, Subway Green Peppers, Subway Banana Peppers, Subway Black Olives, Subway Onions, Subway Spinach, Subway Cucumbers, Subway Provolone Cheese, Subway Tomatoes. Päivällinen: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Brown and Wild Rice, Black Pepper, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger Grape Tomatoes, Lemon, Broccoli, Chili's Sauteed Mushrooms, Onions & Bell Peppers, Cooked Chinese Cabbage. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Water, Michigan Apples Gala Apples. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|