Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 79,48g | Prot: 228,08g | Hh: 301,91g.
Aamiainen: Куриные Грудки (Жареные), Мандарины, Хлебный край Квас, Хлебный край Квас, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lounas: Говядина Отварная, Пшеничная Каша, Гороховый Суп, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Пятый Океан Янтарная Рыбка с Перцем, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Good Food Фундук Сушеный, Магнит Сыр Тильзитер, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан. Välipalat/Muut: Напиток из Шиповника, Мандарины, Грецкие Орехи, Грейпфрут (Розовый и Красный), Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Бег Пср 132 - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|