|
Na das ist eine erfreuliche Zahl vor dem Wochenende :-D
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 100,61g | Prot: 159,78g | Hh: 179,28g.
Aamiainen: REWE Avocado, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Harzer Harzer Käse, Wasa Delicate Rounds SESAM&SEA SALT. Lounas: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke (Mexiko - Pikant Gewürzt). Päivällinen: Peperoni Pizza (Tiefgefroren, Gekocht). Välipalat/Muut: Lachs Fischöl, ESN 100% Whey. lisää...
|
|
3655 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja auf jeden Fall... nächste Woche vielleicht dann schon U100 !!! Wuuuuhuuuu
12 helmi 16 jäseneltä: Haffelpuff
|
Ja.... Ich will auch ein UHU sein (^o^)
12 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
|
Das schaffst Du!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 😎
12 helmi 16 jäseneltä: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|