|
gunde 500 kalori az aliyorim sizce nasil?
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 82,18g | Hh: 156,20g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Maret Hindi Füme, Krem Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Taze Kaşar. Lounas: Mercimek Çorbası, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Päivällinen: Beyaz Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Dardanel Ton Klasik, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
ben de 500 kalorinin altında yemek yemeye çalışıyorum. biraz aceleciyim çünkü. ve az yemek iştahı kapattığı için daha az yemeyi sağlıyor.
23 helmi 16 jäseneltä: 1992001
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - servetsekerci
|