Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3173 kcal
|
Rasva: 107,95g | Prot: 175,26g | Hh: 380,66g.
Aamiainen: Bonne Maman Orangen-Marmelade, Gut & Günstig Magerquark. Lounas: Putenbrust Fleisch, Kohlrabi, Butaris Butterschmalz, Ja! Schlagsahne, Weißes Mehl, Basmati-Reis. Päivällinen: Sera Grüne Oliven, Oceansea Brathering, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Möhren, Banane, Äpfel, Mandarine. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sulkapallo - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|