Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 81,02g | Prot: 78,42g | Hh: 316,70g.
Aamiainen: Zimt, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Weintrauben, Banane, Haferflocken, Naturjoghurt, Landliebe Joghurt mit Vanille. Lounas: Milfina Schmand, Rote Zwiebeln, Grafschafter Roggenmischbrot, Edeka Feta, Gemüsebrühe, Brokkoli, Süßkartoffel. Päivällinen: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Naturjoghurt, Zitronensaft, Saure Sahne (Kultiviert), Mortadella, Roggenmischbrot, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Välipalat/Muut: Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Banane, Naturjoghurt, Orangensaft, Butter, Extra Natives Olivenöl, Couscous, Zimt, Mandeln, Seeberger Datteln, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3921 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 3 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|