Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 46,58g | Prot: 150,40g | Hh: 113,64g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Формула 3. Lounas: Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Ржаные Хлебцы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Freshsecret Морковь По-Корейски, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Искренне Ваш Сметана 10%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной, Жареное Яйцо без Жира, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 9 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|