Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 68,92g | Prot: 214,58g | Hh: 164,04g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, P28 Peanut Spread, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Smithfield Pork Tenderloin. Päivällinen: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Almonds, Wal-Mart Golden Delicious Apple, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Mint Dark Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|