Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 68,23g | Prot: 107,44g | Hh: 78,76g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Sumo de Laranja Natural, Ovo Cozido, Legumes Salteados, Dourada Grelhada. Välipalat/Muut: Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas). lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|