Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2219 kcal
|
Rasva: 80,81g | Prot: 99,41g | Hh: 286,48g.
Aamiainen: Кефир 0.5%, Мюсли. Lounas: Говядина Тушеная, Ячневая Каша. Päivällinen: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Кета, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Пирожок с Луком и Яйцом, Банан. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|