Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 73,47g | Prot: 83,42g | Hh: 157,53g.
Aamiainen: Шармель Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком. Lounas: Творожное Печенье, Тунец в Масле (Консервы), Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Капустный Салат, Банан. Välipalat/Muut: ВИК Холодец Говяжий, Торговая Площадь Курица Копченая, Азбука Вкуса Плов Узбекский. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Työ - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|