|
NEM VOU FALAR NADA...BALANÇA TERRÍVEL...
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 36,83g | Prot: 80,13g | Hh: 94,08g.
Lounas: Almanara Kibe Cru, Maminha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Abacate, Copacol Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Cerveja Normal, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral, Vinho Merlot. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Tinha te avisado sobre isso.. Relaxa.. Segue a dieta....
12 helmi 16 jäseneltä: janderpires
|
Você está batendo as gorduras diárias???
12 helmi 16 jäseneltä: janderpires
|
Como assim? seria: "comendo as gorduras diárias?"
12 helmi 16 jäseneltä: Lúcia Coelho
|
Isso,..
Eu por exemplo tenho que bater 56 por dia de gordura boa, seja ela vinda da castanha, amendoim, coco e abacate que não gosto muito.
Tem uma conta que agente faz para saber...
12 helmi 16 jäseneltä: janderpires
|
Www.musculaçãoectomorfo.com/modelo-de-dieta-cutting-feminino/
12 helmi 16 jäseneltä: janderpires
|
Uai, nao consegui acessar esse link...
13 helmi 16 jäseneltä: Lucinha R
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lúcia Coelho
|