Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 86,61g | Hh: 143,60g.
Aamiainen: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Päivällinen: Alface, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Tomates. Välipalat/Muut: Elegê Iogurte de Morango, Granola. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiam Machado
|