|
Körperfett 27,7 % Muskeln 43,7 % VF 5
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 47,61g | Prot: 130,17g | Hh: 154,31g.
Aamiainen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Lounas: Spargel Spargel (Glas), Aldi Schinkenschnitzel. Päivällinen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Kohlrabi, MAOAM Maoam Sour, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, HIIT - 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|