Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2016
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 66,19g | Prot: 81,74g | Hh: 338,36g.
Aamiainen: Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Banane, Naturjoghurt, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Lounas: Traubensaft, Baguette, Möhren, Orangen, Eisbergsalat, Fenchel, Edeka Bio Bergkäse, Zitronensaft, Porree, Champignons Frisch, Pellkartoffeln. Päivällinen: Kiwi, Laugenbrezeln, Seeberger Pinienkerne, Extra Natives Olivenöl, Balsamico, Apfelsaft, Dijonsenf, Bonduelle Gold Mais, Gouda, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln, Radieschen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Kaffee. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|