Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4330 kcal
|
Rasva: 174,76g | Prot: 290,72g | Hh: 408,36g.
Aamiainen: Nordic Овсяные Хлопья, Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Pure Protein Whey Protein. Lounas: Куриная Грудка, Оливковое Масло, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Гречка Вареная. Päivällinen: Куриная Грудка, Оливковое Масло, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Pure Protein Whey Protein, Печенье, Coca-Cola Fanta, Семушка Кедровые Орехи, Домик в деревне Творог 9%, Банан, Сахар. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sosnitckiy
|