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Tá mt estranho, estou há semanas fazendo uma reeducação alimentar, cortei os excessos e estou usando esteira e eliptco e não perco peso.
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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104 kcal
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Rasva: 2,75g | Prot: 5,68g | Hh: 14,25g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Relaxa tudo na sua hora certa, continua que vem...
13 helmi 16 jäseneltä: janderpires
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13 helmi 16 jäseneltä: liegepbc
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0,3 kg pode ser retenção de liquidos apenas ou vc esta ganhando massa e perdendo medidas tb.. coloque google gordura vs musculo e ai vc vai ver a diferença.
boa sorte.
13 helmi 16 jäseneltä: DCandia
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Tem coisas que me fazem ficar "pesada" e flutuar até +2 kg... antiinflamatorio (Advil e similares), creatina (vendem pra ganhar musculo mas eu fico estufada de agua), musculação pesada enquanto estou com dor muscular fico inchada tb mas não é massa, TPM, prisão de ventre.... em contrapartida há algumas coisas que fazem o efeito inverso como comer aspargos verdes, chá de sene, ....
13 helmi 16 jäseneltä: domahovski
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tire medias vc pode estar perdendo medidas e nao peso, ou ganhando massa magra e perdendo gordura!
13 helmi 16 jäseneltä: viniciusisepan
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Impossível ganhar massa e perde gordura ao mesmo tempo naturalmente, você pode estar se livrando da retenção, geralmente no processo de emagrecimento o que ocorre primeiro é a diminuição da retenção...Não desista e persista, quando comecei com musculação pesa 90 kg e bf + ou - uns 18, em quatro meses perdi 12 kg naturalmente, porém, fiquei com aspecto mais velho e meio flácido, virei comédia no serviço e tals, mas como eu já sabia subi meu peso, ganhei 6kg de massa magra e cheguei a 12% de Bf..todo mundo depois perguntava como tinha conseguido...a chave de tudo é a persistência..Vc consegue...
13 helmi 16 jäseneltä: DARK ALVES
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Pode ser excesso de carboidratos. Já leu sobre o mecanismo de insulina/glicose?
14 helmi 16 jäseneltä: Amaroneto87
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Você pode estar trocando massa gorda (gordura) por massa magra. A diferença você sente mais na roupa. E tem pessoas que até o metabolismo aceleras, demora mais a queima de calorias. Não se precupe com a balança e sim com duas medidas e tercentual de gordura. Procure uma nutricionista para fazer avaliação física. E boa sorte.
OBS: tem como está tendo uma perda de gordura e um aumento da massa magra ao mesmo tempo sim.
;)
14 helmi 16 jäseneltä: dayane matos
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Tá ganhando musculos, vai dar certo mais pra frente vc emagrece a gordura, faça o treino do fantástico para perda de gordura, achei bom e prático!! boa sorte
15 helmi 16 jäseneltä: Mari Dias 81
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