Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2016
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4104 kcal
|
Rasva: 148,31g | Prot: 344,04g | Hh: 177,28g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Nature's Own Light Honey Wheat Bread, Milk (Nonfat), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Päivällinen: Baked or Broiled Lobster, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Jennie-O Lean Turkey Burger Patties 90/10, Rice-A-Roni Chicken Flavor. Välipalat/Muut: Sutter Home Moscato, Strongbow Dry Cider (Can). lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|