|
Ich wünsche euch allen ein guten Start in die neue Woche und warte sehnsüchtig auf den Frühling, den dann geht es dem Winterspeck richtig an den Kragen ;-)
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2665 kcal
|
Rasva: 108,36g | Prot: 206,89g | Hh: 203,23g.
Aamiainen: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Milbona Quark 20%, Bioland Bio Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Cocktailtomaten. Lounas: Milfina Zaziki Quark, Weißkohl, Beste Ernte Peperoni Mild, Tomaten, Köfte, Aldi Lammfilet, Dönerfleisch, McDonald's Pommes Frites (Mittel). Päivällinen: Champignons Frisch, Harry Weizenmischbrot, Rapsöl, Hähnchenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Clarky's Feinste Nussvariationen. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|