|
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2697 kcal
|
Rasva: 153,80g | Prot: 248,31g | Hh: 76,14g.
Aamiainen: Яйцо (Целое). Lounas: Редис, Помидоры, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Батон, Геркулес Овсяные Хлопья, Дикси Фарш Говяжий, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
3749 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
15 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
спасибо за ссылочку на этот видос. очень воодушевляет:))
16 helmi 16 jäseneltä: fendile
|
Турник себе купить что ли.
Я ж ни разу не подтянусь ...
16 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|