Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2729 kcal
|
Rasva: 74,77g | Prot: 188,67g | Hh: 281,25g.
Aamiainen: Edeka Weizen-Mais-Tortilla, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella. Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert. Päivällinen: Beck's Bier (500 ml), RUF Raspelschokolade Edelkakao, Frucht Oase Bananen-Nektar, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Spazieren - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|