Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 142,27g | Hh: 149,42g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Koffie. Lounas: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Gekookt Ei, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Päivällinen: Geroosterde Notenmix met Pinda's, Body & Fit Whey Perfection, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 18 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 24 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|