|
Körperfett 28,7 % Muskeln 43,2 % VF 5
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 21,17g | Prot: 103,07g | Hh: 235,35g.
Aamiainen: Ja! Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein. Lounas: Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße, Weizli Weizenreis. Päivällinen: Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu. Välipalat/Muut: Katjes Katjes-Kinder, Kohlrabi, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|