Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2994 kcal
|
Rasva: 119,67g | Prot: 203,25g | Hh: 286,03g.
Aamiainen: Бургер Кинг Воппер, Банан, Несквик Какао, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Pure Protein L-Glutamine, Pure Protein Egg Protein, SAN Креатин, Casein Natrapro 85% (France). Lounas: Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Куриные Грудки (Запеченые), Хлеб Бородинский, Перловая Каша, Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша. Päivällinen: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Домик в деревне Творог 5,5%, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Апельсин. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|