Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
412 kcal
|
Rasva: 14,94g | Prot: 35,87g | Hh: 41,28g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: gelatina proteica, abobrinha recheada com frango. Päivällinen: Chá (Infusão), Hemmer Pimenta Biquinho, Sadia Queijo Prato Lanche, abobrinha recheada com frango. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Damasco Seco, Nozes Pecãs, Chá (Infusão). lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Percentual de gordura: 39,2
Percentual de massa magra: 24,9
Gordura viceral:5
Metabolismo basal: 1241 kcal
22 helmi 16 jäseneltä: liegepbc
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|