Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 55,20g | Hh: 180,19g.
Aamiainen: Лукум, МакКофе Маккофе, Печеное Яблоко. Lounas: Колбаса Докторская, Капуста Тушеная с Мясом, Суп Грибной. Päivällinen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Välipalat/Muut: Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Ашан Сыр Российский 50%, Чай, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чай, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Työ - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|