Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 154,62g | Hh: 154,11g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Формула 3, Банан. Lounas: Любятово Хлебцы с Отрубями, Омичка На Сливках, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Лакомо Биойогурт 0,1%, Цветная Капуста (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Milford Стевия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ржаные Хлебцы, Herbalife Чай Термоджетикс. Päivällinen: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Välipalat/Muut: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife 24 Восстановление Силы. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 9 minuuttia, Nyrkkeily - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|