Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 138,03g | Hh: 290,13g.
Aamiainen: Хлебный край Квас, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный, Тандер Сыр Тильзитер, Суп Овощной, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lounas: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Говядина Отварная, Гороховая Каша, Борщ, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Kotanyi Лук Жареный, Морковь, Алтайская Сказка Полба Пропаренная, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Beerka Янтарная с Перцем, Фундук, Сушеный Инжир, Банан, Грейпфрут (Розовый и Красный), Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный), Тандер Сыр Тильзитер, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, бег - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|