Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 107,10g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Los Volcanes Queso Oaxaca, Tomates, Bolillo. Lounas: Nopales, Herdez Champiñones Rebanados, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Manzana, Jamón de Pavo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, La Villita Queso Estilo Oaxaca. Välipalat/Muut: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|