Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 83,75g | Prot: 77,49g | Hh: 347,76g.
Aamiainen: Kräutertee, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, My Muesli Blaubeer Müsli. Lounas: Braeburn Äpfeln, Bonduelle Linsen, Roggenmischbrot, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, SPAR Stangensellerie, Fenchel, Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Süßkartoffel. Päivällinen: Traubensaft, Butter, Roggenmischbrot, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Brombeeren, Zucker, Birnen. Välipalat/Muut: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Stinges Butter-Laugencroissant, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3703 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|