Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 23,40g | Prot: 44,63g | Hh: 223,62g.
Aamiainen: Weißbrot, Fettarme Milch, Nöm Fasten Milch 0,9% Fett, Marmelade, Schwarztee. Lounas: Champignons, Nudeln, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Zucchini, Karotten. Päivällinen: Butter, Weißes Mehl, Ei. Välipalat/Muut: Rauch Apfel Spritzer, Akakiko Sake (Lachs), Karotten, Apfel, SPAR Walnusskerne, Tee ungesüßt, Nöm Kaffeeobers. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|