Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2016
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 144,54g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Банан, Herbalife Формула 3, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хохланд Творожный Сыр, Омичка На Сливках, Parmalat Молоко 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Ржаные Хлебцы, Лакомо Биойогурт 0,1%, Искренне Ваш Сметана 10%, Vитамин Гавайская Смесь, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3. Välipalat/Muut: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife 24 Восстановление Силы. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|