Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2894 kcal
|
Rasva: 112,76g | Prot: 127,97g | Hh: 350,07g.
Aamiainen: Грейпфрут, Домик в деревне Кефир 1%. Lounas: Каша Пшенная на Молоке, Борщ, Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре, Dove Молочный Шоколад, Активия Йогурт, Пирожок с Мясом. Päivällinen: Говяжий Фарш, Гречка Отварная, Макароны Жареные, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Печенье. lisää...
|
|
4226 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|