|
Es geht wieder in die richtige Richtung :-)
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2515 kcal
|
Rasva: 107,41g | Prot: 255,00g | Hh: 126,98g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, Thomy Remoulade, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Bioland Bio Vollkornbrot, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse. Lounas: Ketchup, Blumenkohl, Gutes Land Gouda, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. Päivällinen: Rapsöl, Champignons, Zwiebeln, Naturjoghurt, Milfina Schmand, Gewöhnlicher Feldsalat, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Aldi Eier aus Freilandhaltung. lisää...
|
|
3895 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|